筋肉には遅筋（赤筋）と速筋（白筋）の２つのタイプがある
- JFSS事務局
- 2017年5月6日
- 読了時間: 1分
更新日：7月10日
《 遅筋 》は持続的なスタミナのスポーツに向いていて、《 速筋 》 は瞬発的なスピードの高い筋肉運動に向いています。
《 遅筋 》 と 《 速筋 》 のバランスは遺伝的に強く影響されているので、根本的に変えることは出来ません。
ですから、これをカバーするにはレベルの高いトレーニングﾞ・食事法やマッシャーセンスしかないと思います。
そして高たんぱく質摂取と秋からのトレーニングによって作り上げられた強い筋肉は、関節炎やじん帯損傷などの怪我も防止してくれます。
